CallFirst

不先打电话给亲友，就锁住社交媒体的自律工具

痛点

很多人想给妈妈或朋友打电话，结果却陷入刷社交媒体的循环。有人为了自己解决这个问题，做了 CallFirst，用调度方式在打电话前阻止社交 App。这反映出一个普遍痛点：明知该联系亲友，却总被算法分心。

方案

设定每周联系列表和最低通话次数，用屏幕使用时间 API 或自建拦截层，在未完成通话前阻止社交 App 打开。不获取联系人数据，仅记录拨出行为，完成后解锁。提供温和提醒和家庭共享进度。

用户

想减少社交媒体使用、维持真实人际关系的个人，尤其是家庭照护者和远程工作者。

MVP

用户设定联系人姓名（无需导入通讯录）；设定每周通话目标；在 iOS 上用 Shortcuts 或屏幕时间 API 拦截社交 App；记录通话完成并解锁。

变现

免费版一个联系人，订阅 $3/月解锁多人目标、家庭共享和更多 App 规则。

为何现在

社交媒体成瘾与孤独感同时加剧，苹果/谷歌开放了更多屏幕时间 API，独立开发者可以低成本做出有情感价值的自律工具。