惯性刷屏恢复助手

从「刷了几个月什么都做不了」到每天重新做一件小事

痛点

长期无目的刷手机的人会陷入执行功能障碍：觉得做什么都没价值，原本想启动的个人项目或考试计划被无限推迟。帖子里有人刷了几个月、荒废半年，有人因为精力被耗尽连自己的漫画都画不动，也知道问题在哪但起不了步。

方案

不做又一个屏幕时间统计工具，而是「恢复阶梯」：每天推荐一个 10 分钟内的最小可完成动作，完成后记录并解锁下一级；连续完成有进度反馈；刷屏超阈值时弹出一句提醒并给替代动作建议。数据全部本地。

用户

处在刷屏倦怠期、想重新开始做事的学生与年轻职场人；被学业和家庭拖垮精力的创作者。

MVP

每天一个 10 分钟微任务清单；完成打卡与升级进度；屏幕使用时长读取后做阈值提醒；本地数据，无账号。

变现

免费基础阶梯；订阅解锁自定义任务库、专注数据看板与导出；一次性买断可选。

为何现在

注意力产品泛滥带来普遍的刷屏倦怠，但现有工具多停留在「统计+锁机」，缺少从瘫痪到行动的渐进路径；单人可在两三周内做出移动端 MVP。